專業瑜珈導師指出:想腸胃好,扭腰運動要做足!

皮膚好同腸胃有莫大關係!「店主你講完又講嘅?」

無錯!真係要時時刻刻都提住,驚您地又唔記得左嘛!

其實想腸胃好,有好多方法可以幫到,飲食、生活、放鬆等等等等⋯⋯

今日主要同大家講運動方面!

 

 

10年經驗嘅瑜珈導師指出,做好扭腰運動,對胃腸蠕動非常有用!而扭腰運動其實係屋企早晚都可以做!有助消化、清宿便、幫助排毒!我前日開始早晚都會做100下,真係清到宿便喎!

Google 一下就會搵到好多簡單動作,以下圖片全部來自Google Search~~

 

當然都好鼓勵大家去參加瑜珈班,因為係整體性,可以拉鬆筋骨,有助血氣循環,又可以扭下腰,later 又介紹下瑜珈運動對玫瑰痤瘡、濕疹嘅幫助!

記唔記得我之前post 提過consistency,你做一日兩日係無用,你堅持做一個月早晚扭扭腰,好快見到效果了呵呵!又唔洗錢,時間又唔多!大家唔好lazy啊!

 

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*Featured picture from Canva template

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